ウオーキング

先月から運動不足解消のため

ウオーキングを始めた。

仕事を終えて家での用事が一段落する

30分程度のウォーキングをして、

家に帰ってからストレッチをおこなう。

ストレッチはマシンを使って、

開脚50回を２回おこなう。

最近体力が落ちてきているようで、

毎朝、5Fまで階段で上がるのが辛くなってきていた。

30分のウオーキングも始めた頃は、

正直きつかったが、

からだを動かすようになってからは、

最後の１００メートルのランニングも楽になった。

私は元々スポーツが好きだったが、

股関節を痛めたことで、

ドクターストップがかかり中断していた。

運動を再開してからは、

体が楽になり体調も良い。

今後は少しづつウオーキングの時間を

増やしながら継続していきたいと思う。