朝型の人夜型の人

私は朝起きるのが苦手で、

昨年、眠りが浅い時に起こしてくれる

スマートフォンのアプリを使って克服できたという

お話をさせていただいたが、最近それも効かなくなって

起きれなくなり悩んでいる。

朝型の人と夜型の人は体内時計の進む速さが違い、

早く進む人は朝型で、ゆっくり進む人は

夜が苦手と新聞に書いてあった。

私は時間がゆっくり進むタイプで朝が苦手だと思った。

対策としては光を浴びると体内時計が

戻るので起きれるようになるらしい。

無理をするとうつ病になることもあるらしい。

無理をせず、朝頑張って起きてすぐ電気をつけて

光を浴びて起きれるように頑張りたいと思う。