私の最終目標

昨年初めて腰痛になり年が明けてから

何年かぶりにインフルエンザに罹った。

健康な時は、それが当たり前で、なんとも思わなかったが、

病気にかかると健康の大切さが身に染みて感じる。

自分としては食事、運動、睡眠に気を使っているつもりだ。

運動は昔のようにバスケットなどの激しい運動はしないが、

ウォーキングやストレッチをしている。

睡眠は6時間から7時間とるようにして、

食事はなるべくエネルギーを効率よくとれるものにしている。

健康寿命を延ばすことが最終目標です。