健康維持

最近、健康について考えるようになり、

まずは禁煙からと思い、禁煙して1年が経った。

頑張って煙草を止めたのはよかったが、

昨年、腰を痛めてしまい3週間休み皆さんにも

ご迷惑をおかけした。

「筋肉をつけた方がいいかな」

と思いジムに通い始めた。

今は休みの日に行っているが、

やり始めると楽しくなり、

身体に力もついてきたように感じている。

通い始めて半年が経った頃から、

からだも柔らかくなった来て

できなかった前屈もできるようになった。

暖かくなったらウォーキングして健康を維持していきたい。