2019.11.29 01:54動的ストレッチと静的ストレッチストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチの二つがあります。運動前の準備は動的ストレッチが適しており静的ストレッチを行うとけがのリスクを高める可能性があります。身体の硬さ改善には静的ストレッチが適しておりリラクゼーション効果が高いです。様々なストレッチを組み合わせることで身体の状態を維持することができます。
2019.11.28 01:24第４回鹿島町民文化祭の健康コーナーに参加しました令和１年23、24日に第４回鹿島町民文化祭が鹿島公民館で開催され、２日目に参加しました。当院の理学療法士２名、歯科衛生士２名、松江総合医療専門学校の学生ボランティア３名で健康コーナーを担当しました。健康コーナーでは、理学療法士はロコモティブシンドローム、バランス能力チェック、歯科衛生士は咬合力（咬む力）測定を実施しました。例年に比べ少し肌...
2019.11.25 03:26新しい目標前回のスピーチでは「視野を広く持って、在宅生活につながるリハビリを行いたい」と目標を発表したので、その現状報告をしたい。理学療法士になって2年目の今では先輩の作業療法士と一緒に自宅訪問をペアでさせてもらう機会も増え、時々は1人での訪問もするようになってきた。その経験により少しづつ患者個々の在宅生活を意識できるようになってきた。また自分の気...
2019.11.21 00:25バスケット社会人リーグ市民活動でバスケットの社会人リーグに所属している。１部から４部あり、私は３部に所属しており２部に上がる繰上り戦が１２月から始まる。病院では多職種の方と連携を取りながら仕事をしているがリーグにもいろいろな職業の方がおられ、やはりコミュニケーションが大事だと思っている。先輩方はきびしいが自分の意思をもってこれからも仕事でも社会人リーグでも頑張...
2019.11.20 06:25国宝松江城マラソン今年も、リハ部5名で12月1日に開催される国宝松江城マラソンへ参加する予定だ。昨年は4時間を切って3時間58分で完走した。今年の11月初めに参加した中海マラソンへでは、昨年と同じぐらいのタイムで走れたので今回も走れるのではないかと思っている。今年の目標は二つある。一つ目は、けがをしないこと。昨年は足の指の爪が10本中6本が剝がれてしまった...
2019.11.18 02:28堀川遊覧10月中旬に堀川遊覧船に乗った。堀川遊覧はご存知の方も多いと思うが松江城周辺の堀川を小船で約50分かけて船頭さんの案内でまわる。お城の周辺には植物や木が沢山植わっているのだが葉が年中落ちない木のドングリやクリの木が多く植えてある。葉が落ちるとお城が丸見えになることを防ぐのと、非常食のため実のなり長期保存ができる木を選んで植えてあるというこ...
2019.11.14 23:55嚥下トレーナー2月に、NPO法人-摂食介護支援プロジェクトが認定する嚥下トレーナーの認定を受けた。この資格はNPOが主催する4回の研修を受講すると認定される。試験等がなくハードルは低いように感じるが、研修の申し込みが開始5分で定員に達するほどの人気で、受講申し込みが一番の難関になる。そのおかげでストレートで研修受講すれば1年で認定されるこの資格を、私は...
2019.11.14 08:34なごやか寄り合いの家に参加して令和元年11月14日、鹿島町北講武柏集落センターにて柏自治会の高齢者とボランティアスタッフを対象に「冬場の寒い時期を元気で健康にすごす」をテーマに講習会を開催しました。地域から11名が参加され、日常生活の注意点・体力測定・健康体操を行いました。お元気な高齢者が多く、熱心に聞き入りながら、体操なども積極的に参加されていました。柏地区では月1...
2019.11.14 01:07私の最終目標昨年初めて腰痛になり年が明けてから何年かぶりにインフルエンザに罹った。健康な時は、それが当たり前で、なんとも思わなかったが、病気にかかると健康の大切さが身に染みて感じる。自分としては食事、運動、睡眠に気を使っているつもりだ。運動は昔のようにバスケットなどの激しい運動はしないが、ウォーキングやストレッチをしている。睡眠は6時間から7時間とる...
2019.11.13 00:25新聞広告の反響先日、山陰地区のゴルフの大会で優勝し山陰中央新報の新聞の広告に2日間結果が掲載された。次の日に銀行のＯＢ会があったがいろいろな人から言われたり、30年前に一緒な支店で働いていた女性からはハガキが届いたりした。地元の新聞に出るというのは見ている人も多いので反響が大きくなると改めて感じた。話は変わるが最近、家に孫が2人いるので落ち着かない状態...
2019.11.12 02:08在宅でのリハビリテーション今年入職して8年目になった。入職したときは療養病棟で2年、回復期病棟で6年、今年11月から通所リハビリに移動した。医療保険と介護保険の違いに戸惑いながら少しづつ訪問へも出かけている。在宅は学生の時に実習に行った経験しかないが、回復期で担当していた患者さんが在宅に帰っておられ、退院後の生活にかかわることができて毎日が充実している。在宅での関...